Напряжение, беспокойство, стресс, тревога.

Подобрали несколько упражнений для минимизации этих негативных состояний у детей
⠀
**Щенок отряхивается

     Предложите ребенку показать, как отряхивается щенок (например, после купания). Щенок отряхивается всем телом-от носа до хвоста. Покажите это сами, пропуская волну трясения сверху донизу и обратно.
      Это отличное упражнение для снятия мышечных зажимов.

**Ласковые лапки

     Взрослый подбирает 7 предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т.д. Все это выкладывается на стол. Ребенку предлагается оголить руку по локоть, родитель объясняет, что по руке будет ходить «зверек» и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой «зверек» прикасался к руке-отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными. «Зверёк» может прикасаться к щеке, ладони. Можно поменяться с ребенком местами.
      Это упражнение направлено на снижение тревожности у детей, зажимов в теле, отлично подходит для развития чувственного восприятия.

⠀
**Порхание бабочки

     Включите спокойную расслабляющую музыку, проговорите: «Закрой глаза и слушай мой голос. Дыши легко и спокойно. Представь себе, что ты находишься на лугу в прекрасный летний день. Прямо перед собой ты видишь великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Проследи за движениями ее крыльев. Движения ее крыльев легки и грациозны. Теперь вообрази, что ты-бабочка, что у тебя красивые и большие крылья. Почувствуй, как твои крылья медленно и плавно движутся вверх и вниз. Наслаждайся ощущением медленного и плавного парения в воздухе. А теперь взгляни на пестрый луг, над которым ты летишь. Посмотри, сколько на нем ярких цветов. Найди глазами самый красивый цветок и постепенно начинай приближаться к нему. Теперь ты чувствуешь аромат своего цветка. Медленно и плавно ты садишься на мягкую пахучую середину цветка. Вдохни еще раз его аромат… и открой глаза. Расскажи о своих ощущениях, нарисуй свой цветок».
      Через визуальные представления и потом рисование возникшего образа у детей снижается эмоциональное и психомышечное напряжение, появляется легкость в теле, снижается тревожность.