5 советов для повышения самооценки подростка
Психологи утверждают, что заниженная самооценка наблюдается у большинства подростков. Это в свою очередь может повлиять на все сферы жизни.
Вот несколько полезных советов: они помогут ребенку успокоиться, научиться быть добрее к себе и раскрыть свой потенциал.
1. Вести список достижений.
Всегда важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Можно записывать не только выдающиеся достижения, но и случаи, когда просто удалось превзойти свои ожидания.
2. Избавиться от постороннего шума.
Мы всегда слышим тех, кто дает нам советы. Это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. В подростковом возрасте критика может быть травматичной, поэтому важно отличать "шум" от полезных советов. Не бояться опровергать то, что говорят окружающие или вовсе не обращать внимания.
3. Говорить с собой уважительно.
Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. Нужно учиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь. При появлении негативных утверждений, заменять их на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забил гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась», «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
4. Проводить время с теми, кто тебя любит.
Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляет самооценку.
5. Делать добро.
Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Спросить совета у родителей или учителей, заниматься волонтерством.
В разработке методических материалов участвовал фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам».
12 июля Благотворительный фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам» сообщил, что Министерство просвещения РФ выпустило методическое пособие о волонтерской помощи детям, оставшимся без родительского попечения.
Пособие опубликовали на сайте ведомства. В методических материалах разбираются различные сферы помощи: от юридических аспектов волонтерской деятельности до практик сопровождения выпускников домов для детей, оставшихся без попечения родителей.
В частности, как отмечают в фонде «Волонтеры в помощь детям-сиротам», там особо подчеркнуты вред от бессистемного волонтерства и от подарков, которые также бессистемно дарят детям в сиротских учреждениях.
«Мы уверены, что самой лучшей альтернативой бессистемных спонсорских подарков является помощь и поддержка в развитии проектов, где ребенок может получить реальные опыт и знания, как быть самостоятельным после выхода из стен учреждения», — пояснили в фонде.
В материалах Минпрос поясняет, что их цель — обобщить опыт волонтерских проектов, направленных на помощь детям-сиротам, и передать его общественным, государственным, муниципальным и частным организациям.
С текстом методических материалов «Практики деятельности волонтерских организаций в сфере профилактики социального сиротства, реализации программ социализации воспитанников и выпускников организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей» можно ознакомиться здесь ( https://docs.edu.gov.ru/document/e3c195d8d583c613b958cb101677fe13/download/2943/ ).
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.