5 советов для повышения самооценки подростка
Психологи утверждают, что заниженная самооценка наблюдается у большинства подростков. Это в свою очередь может повлиять на все сферы жизни.
Вот несколько полезных советов: они помогут ребенку успокоиться, научиться быть добрее к себе и раскрыть свой потенциал.
1. Вести список достижений.
Всегда важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Можно записывать не только выдающиеся достижения, но и случаи, когда просто удалось превзойти свои ожидания.
2. Избавиться от постороннего шума.
Мы всегда слышим тех, кто дает нам советы. Это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. В подростковом возрасте критика может быть травматичной, поэтому важно отличать "шум" от полезных советов. Не бояться опровергать то, что говорят окружающие или вовсе не обращать внимания.
3. Говорить с собой уважительно.
Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. Нужно учиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь. При появлении негативных утверждений, заменять их на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забил гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась», «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
4. Проводить время с теми, кто тебя любит.
Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляет самооценку.
5. Делать добро.
Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Спросить совета у родителей или учителей, заниматься волонтерством.
Фильмы:
Можно вспомнить и другие фильмы о случаях усыновления. Их всех объединяет одно - желание всякого нормального человека любить и быть нужным кому-то. Поскольку дети - самая нежная и беззащитная категория, то эти качества сильнее всего проявляются в заботе о них, будь они свои кровные или приемные.
Фильмы советского периода, в особенности 50-60 гг., отличает особая теплота и задушевность. Познавшие истинную цену жизни люди сплотились, сердечнее и добрее стали относиться друг к другу. Тема усыновления в кино этой поры звучит особенно пронзительно. Вот два ретроспективных из подборки фильмов, так или иначе затрагивающих ее.
"Дети дон Кихота" (1965 г.).
Рядовой врач-педиатр роддома Пётр Бондаренко (А.Папанов) вместе с женой Верой - косметическим хирургом (В.Орлова) воспитывает троих сыновей. Счастливая, гармоничная семья. Лишь в самом конце кино обнаруживается, что все дети - усыновленные "отказники", т.е. те, от которых отказались их матери в роддоме. Будучи бездетным, врач не в состоянии понять, как можно отказаться от такого счастья - иметь ребёнка, обрекая его на сиротскую долю в детском доме. И он берёт этих детей к себе и усыновляет.
В конце картины в роддоме происходит ещё один случай отказа от ребёнка, и после долгих, бесплодных разговоров с его "матерью" о счастье материнства, доктор усыновляет и этого младенца.
"Странные взрослые" (1974 г.).
«Я теперь здесь живу, я нашлась», — говорит девочка Тоня, которую совсем недавно удочерили. Теперь ей приходится привыкать к странному для нее миру взрослых, которые «нашли» ее в детском доме. Сами взрослые кажутся ее смешными, а их правила — странными. Ее новые родители живут в коммунальной квартире, и непростой процесс адаптации ребенка к новой жизни наблюдают не только они, но и все соседи.
У девочки и приемного папы особые трогательные отношения, он вместе с дочкой переживает все этапы «адаптации». Дело осложняется тем, что не только для Тони жить дома непривычно, но и для ее приемных родителей Тоня — первый ребенок. «Странные взрослые» — теплый и душевный фильм о том, как непросто менять свою жизнь ради нового человека, и как много дают эти перемены, если на них решиться.
Мультфильмы:
Мультфильмы, наряду с мировоззрением родителей и окружающих, являются одним из первых источников формирования мировоззрения ребёнка. Из них он зачастую впервые получает информацию о явлениях ему недоступных в повседневной жизни. И от того, какие образы первыми попадут ему в психику, может зависеть его судьба и вся дальнейшая жизнь. Причём важно, чтобы образы различных мультфильмов не противоречили друг другу, а создавали единую мировоззренческую картину для ребёнка.
Приятного просмотра!
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.