5 советов для повышения самооценки подростка
Психологи утверждают, что заниженная самооценка наблюдается у большинства подростков. Это в свою очередь может повлиять на все сферы жизни.
Вот несколько полезных советов: они помогут ребенку успокоиться, научиться быть добрее к себе и раскрыть свой потенциал.
1. Вести список достижений.
Всегда важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Можно записывать не только выдающиеся достижения, но и случаи, когда просто удалось превзойти свои ожидания.
2. Избавиться от постороннего шума.
Мы всегда слышим тех, кто дает нам советы. Это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. В подростковом возрасте критика может быть травматичной, поэтому важно отличать "шум" от полезных советов. Не бояться опровергать то, что говорят окружающие или вовсе не обращать внимания.
3. Говорить с собой уважительно.
Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. Нужно учиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь. При появлении негативных утверждений, заменять их на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забил гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась», «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
4. Проводить время с теми, кто тебя любит.
Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляет самооценку.
5. Делать добро.
Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Спросить совета у родителей или учителей, заниматься волонтерством.
Такова тема очередного заседания областного клуба родителей-воспитателей детских домов семейного типа Могилевской области (далее – ДДСТ), состоявшегося 17 сентября 2019 года, в работе которого приняло участие 39 родителей-воспитателей. Приглашенный на встречу с родителями-воспитателями специалист, Заянчковская Алла Владимировна, детский врач-психиатр, психотерапевт УЗ «Могилевская областная психиатрическая больница» рассказала присутствующим о наиболее часто встречающихся у детей психических расстройствах, их признаках, дала советы родителям по профилактике суицидального поведения у детей. Также рассказала об особенностях работы с детьми с ОПФР. Обсуждаемая тема вызвала большой интерес среди родителей-воспитателей, что говорит о ее актуальности.
В рамках заседания клуба родители-воспитатели были ознакомлены также с основными принципами рационального питания детей. Рациональное питание является одним из наиболее важных и эффективных предпосылок, обеспечивающих здоровье и гармоничное развитие детей. Беляйкова Т.М., начальник управления организационно-методического сопровождения и ресурсного обеспечения учреждений образования УО «Могилевский государственный областной институт развития образования» ознакомила родителей-воспитателей с требованиями нормативных документов, регулирующих режим питания, рассказала об установленных номах хранения продуктов, о продуктах, рекомендованных для сбалансированного питания детей, продуктах, которые запрещены к употреблению детям.
В заседании клуба приняли участие специалисты Могилевского областного социально-педагогического центра, Национального центра усыновления, директор областного отделения Белорусского детского фонда.
Участники клуба посетили два ДДСТ: родителя-воспитателя Бродовой Е.Т. и родителя Кравченко О.С.
Ольга Волошина, старший инспектор по охране детства
Национального центра усыновления
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.